Літо вже на своєму піку та температури б’ють рекорди. Дізнайтеся, що робити при сонячному ударі.
Що таке сонячний удар та наскільки він небезпечний
Сонячний удар є найсерйознішою формою теплової травми і вважається таким, що потребує екстрену медичну допомогу.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5023982327363640"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-5023982327363640"
data-ad-slot="2829547352"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>Якщо ви підозрюєте, що хтось зазнав теплового удару – який також відомий як сонячний удар – негайно зателефонуйте в швидку допомогу і надайте першу допомогу, поки не приїдуть лікарі.
Сонячний удар може призвести до смерті, або завдати шкоди мозку та іншим внутрішнім органам. Тому так важливо знати, що робити при сонячному ударі.
Хоча на тепловий удар страждають в основному люди старше 50 років, він також може вразити здорових молодих спортсменів.
Сонячний удар часто трапляється як наслідок легких хвороб, пов’язаних з перегрівом, таких як спазми, теплова синкопе (непритомність) та перевтома. Але він може вразити, навіть якщо у вас раніше не було ознак теплової травми.
Сонячний удар виникає внаслідок тривалого впливу високих температур – як правило, у поєднанні з зневодненням – що призводить до виходу з ладу системи контролю температури тіла.
Куріння під час вагітності: 8 загроз вашій дитині
Медичне визначення сонячного удару – це коли температура тіла перевищує 40 градусів, з ускладненнями, пов’язаними з центральною нервовою системою, які виникають після впливу високих температур.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5023982327363640"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-5023982327363640"
data-ad-slot="2829547352"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>Інші загальні симптоми включають нудоту, судоми, сплутаність свідомості, дезорієнтацію, а іноді втрату свідомості або кому.
Симптоми теплового удару
Характерним симптомом сонячного удару є температура тіла в основному вище 40 градусів. Але відчуття втрати свідомості може бути першою ознакою.
Інші симптоми можуть включати:
- Пульсуючий головний біль
- Запаморочення
- Брак потовиділення, незважаючи на спеку
- Червона, гаряча і суха шкіра
- М’язова слабкість або судоми
- Нудота і блювання
- Швидке серцебиття, яке може бути як сильним так і слабким
- Прискорене, поверхневе дихання
- Зміни в поведінці, такі як розгубленість, дезорієнтація або приголомшливість
- Судоми
- Непритомність
Що робити при сонячному ударі: перша допомога
Якщо ви підозрюєте, що хтось переніс тепловий удар, негайно зателефонуйте в швидку або перевезіть людину до лікарні. Будь-яка затримка звернення за медичною допомогою може бути фатальною.
Що робити при сонячному ударі, поки ви очікуєте на лікаря? Надайте першу допомогу. Перемістіть людину під кондиціонер – або, принаймні, в прохолодне, тінисте місце – і зніміть зайвий одяг.
Якщо можливо, поміряйте температуру тіла людини та надайте першу допомогу, щоб охолодити тіло до 38 градусів.
Спробуйте такі стратегії охолодження:
- Провітрюйте пацієнта, змочуючи шкіру водою з губки або садового шланга.
- Застосувати пакети з льодом для пахв, паху, шиї і спини пацієнта. Оскільки ці ділянки багаті кровоносними судинами, близькими до шкіри, їх охолодження може знизити температуру тіла.
- Занурити пацієнта в душ або ванну з холодною водою.
- Якщо людина молода і зазнала теплового удару під час енергійних фізичних вправ – те, що називається сонячним ударом під час навантаження – ви можете використовувати крижану ванну, щоб допомогти охолодити тіло.
Не використовуйте лід для літніх пацієнтів, маленьких дітей, хворих на хронічні захворювання або тих, у кого тепловий удар стався не від енергійних фізичних вправ. Це може бути небезпечно.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5023982327363640"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-5023982327363640"
data-ad-slot="2829547352"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>Якщо екстрена лікарська допомога затримується, зателефонуйте до лікарні швидкої допомоги для отримання додаткових вказівок.
Фактори ризику при сонячному ударі
Тепловий удар, найімовірніше може трапитися з людьми похилого віку, які мешкають у квартирах або будинках без кондиціонера або хорошого потоку повітря. Інші групи ризику включають людей будь-якого віку, які не вживають достатньо води, мають хронічні захворювання, або вживають надмірну кількість алкоголю.
Сонячний удар сильно пов’язаний з індексом тепла, який є показником того, наскільки жарко ви почуваєтесь, коли поєднуються ефекти відносної вологості та температури повітря. Відносна вологість 60% або більше утруднює випаровування поту, що заважає здатності вашого тіла охолоджуватися.
Якщо ви проживаєте в місті – це може бути додаткова загроза сонячного удару, особливо, якщо існують застійні атмосферні умови та погана якість повітря. У так званому «ефекті острова тепла» асфальт і бетон зберігають тепло вдень і лише поступово виділяють його вночі, що призводить до підвищення нічних температур.
Інші фактори ризику, які пов’язані із сонячним ударом, включають:
Вік. Немовлята та діти віком до 4 років та дорослі старше 65 років особливо вразливі, оскільки вони пристосовуються до нагрівання повільніше, ніж інші люди.
Хвороби. Сюди входять захворювання серця, легенів або нирок, ожиріння або недостатня вага, високий кров’яний тиск, діабет, психічні захворювання, алкоголізм, сонячні опіки та будь-які стани, що викликають лихоманку.
Вживання ліків. Сюди входять антигістамінні препарати, таблетки для схуднення, діуретики, седативні засоби, транквілізатори, стимулятори, протисудомні препарати (протисудомні засоби), препарати для серцевого та артеріального тиску, такі як бета-адреноблокатори та судинозвужувальні засоби, а також ліки від психічних захворювань, таких як антидепресанти та нейролептики. Незаконні наркотики, такі як кокаїн та метамфетамін, також пов’язані з підвищеним ризиком теплового удару.
За даними недавнього дослідження, представленого на щорічних зборах Ендокринного товариства, люди з діабетом перебувають під підвищеним ризиком сонячного удару.
Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатися, чи можуть ваші хвороби та ліки, які ви приймаєте, вплинути на вашу здатність справлятися з екстремальною спекою та вологістю.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5023982327363640"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-5023982327363640"
data-ad-slot="2829547352"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>Запобігання сонячному удару
Коли індекс тепла високий, найкраще залишатися в кондиціонованому середовищі. Якщо вам потрібно вийти на вулицю, ви можете запобігти сонячному удару, виконавши такі дії:
- Носіть легкий, світлий, вільно облягаючий одяг, і крислатий капелюх.
- Використовуйте сонцезахисний крем з фактором захисту від сонця (SPF) 30 чи більше.
- Пийте більше рідини. Щоб запобігти зневодненню, зазвичай рекомендується випивати щодня не менше восьми склянок води, фруктового соку або овочевого соку. Оскільки хвороби, пов’язані з теплом, також можуть бути наслідком солей, може бути доцільним замінити багаті електролітами напої водою в періоди сильної спеки та вологості.
- Вживайте додаткових запобіжних заходів під час фізичних вправ або роботи на відкритому повітрі. Загальна рекомендація – випивати 0,7 літра рідини за дві години до тренування, а також розглянути можливість додавання ще шклянки води або спортивного напою безпосередньо перед тренуванням. Під час вправ слід споживати склянку води кожні 20 хвилин, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
- Переплануйте або скасуйте заходи на свіжому повітрі. Якщо можливо, перенесіть час перебування на відкритому повітрі на холодніший час доби, або рано вранці, або після заходу сонця.
Інші стратегії запобігання теплового удару включають:
Контроль кольору сечі. Темніша сеча – ознака зневоднення. Обов’язково пийте достатню кількість рідини.
Вимірювання ваги до і після фізичних навантажень. Контроль втрати води може допомогти визначити, скільки рідини потрібно випити.
Уникайте рідин, що містять кофеїн або алкоголь, оскільки обидві речовини можуть змусити вас втратити більше рідини та погіршують перебіг захворювань, пов’язані з перегрівом. Найпростіший та найбезпечніший спосіб замінити сіль та інші електроліти під час спеки – це вживання спортивних напоїв або фруктового соку.
Клімакс і статеве життя: що варто знати?
Перш ніж збільшувати споживання рідини, проконсультуйтеся з лікарем, чи у вас епілепсія або захворювання серця, нирок або печінки; може ви сидите на дієтах з обмеженим вмістом рідини; або маєте проблему із затримкою рідини.
Якщо ви живете в квартирі чи будинку без вентиляторів або кондиціонера, намагайтеся проводити щонайменше дві години на день – бажано в найспекотнішу частину дня – в кондиціонованому середовищі. Вдома затягніть штори або жалюзі в найспекотнішу частину дня, а вночі відкривайте вікна з двох сторін будівлі, щоб створити поперечну вентиляцію.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5023982327363640"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-5023982327363640"
data-ad-slot="2829547352"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>Наслідки теплового удару
Після того, як ви оговтаєтесь від теплового удару, ви будете більш чутливі до високих температур протягом наступного тижня. Тому найкраще уникати спекотної погоди та важких фізичних вправ, доки лікар не скаже вам, що безпечно відновити звичну діяльність.
Джерело: https://www.webmd.com