Дізнайтеся чим корисний кавун та чому необхідно включити його в свій раціон. Здається, кавун – один із найулюбленіших фруктів, і це не даремно…
Солодкий та хрусткий фрукти – ідеальна літня закуска завдяки своїм освіжаючим якостям. Ну, чи знали ви, що кавун (хоча насправді він не фрукт:) набагато корисніший, ніж ми уявляли? Насправді, червоний плід має безліч чудових переваг, завдяки чому ви точно захочете з’їсти цього сезону його багато!
Як відбілити зуби в домашніх умовах без шкоди для зубів: 10 способів
Чим корисний кавун?
Боротьба з раком
Кавун містить рослинну сполуку, яка називається лікопен. Дослідники вивчили це і виявили, що вона може допомогти запобігти раку. Ця сполука знижує інсуліноподібні фактори росту – IGF. Цей білок бере участь у поділі клітин в організмі. Високий рівень IGF пов’язаний з раком.
Ось чому слід класти часник в пляшку з лаком для нігтів
Задовільняє спрагу
Звичайно, питна вода необхідна, щоб підтримувати організм здоровим і добре функціонуючим. Однак вживання їжі з високим вмістом води також може допомогти.
Як ви могли чути, кавун на 92% складається з води. До всього іншого, одна з причин, чому фрукти та овочі допомагають вам почуватися ситими, – це їх високий вміст води. Отже, поєднання клітковини та води означає, що ви можете їсти багато їжі без надто багато калорій.
Що робити коли укусила бджола?
З високим вмістом вітаміну С
Що стосується фруктів, кавун є одним з найнижчих по калоріях. У ній лише 46 калорій на уявну чашку. Це нижче, ніж фрукти з низьким вмістом цукру та ягоди.
Насправді одна чашка кавуна містить багато інших поживних речовин, таких як вітаміни С, А, В1, В5 і В6. У ньому також є калій і магній. Одним словом, кавун – це чудовий спосіб отримати ті вітаміни, які нам усім потрібні, щоб залишатися здоровими.
Як зробити антисептик в домашніх умовах своїми руками: антисептик для рук
Корисно для шкіри та волосся
Ще одін аспект чим корисний кавун – це те, що кавун насичений вітамінами і два з цих вітамінів чудово підходять для шкіри та волосся: вітамін С та вітамін А.
Продукти з найвищим вмістом заліза, які треба включити у свій раціон
Вітамін С допомагає організму виробляти колаген, білок, який підтримує шкіру еластичною, а ваше волосся міцним. Вітамін А важливий і для здорової шкіри, оскільки допомагає створювати та відновлювати клітини шкіри. Не кажучи вже про те, що в кавуні є також дві сполуки, які можуть захистити шкіру від сонячних опіків.
Джерело: www.gloriousa.com/